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焦虑失眠症该怎么办呢
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问题详情：
焦虑失眠症该怎么办啊彻夜翻转，感觉好像都没睡，早上7点左右就自觉起床。但是白天又从来不会打瞌睡。晨起精神状态为偶尔头晕及头痛。醒后不会全身乏力。睡觉过程，不容易被惊醒，不对声音敏感，不对灯光敏感。房间暗一点的话奶奶好像更受不了。
答：
失眠的原因是多种多样的，所以要解决失眠的问题，也不是有什么特效的办法，一吃就灵，当然安眠药，在一般的情况下，是能够起到安眠的作用的，但也有它的后遗症.给您几点利于睡眠的建议：1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶4.定时睡觉
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。