最近晚上总是睡不好该怎么办

答：

建议你注意减轻大脑兴奋状态 ，睡前 做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙 ，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。