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怎样饮食对更年期综合征有好处
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问题详情：
以前我的脾气很好，性格温和，平时很少发脾气，可是这几天我总是觉得自己的心情，莫名的很糟糕。看什么都很不顺眼，老公说我这个是得了更年期综合征了。同时避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜瓜果。
答：
你好，选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的常规药物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。