每个妈妈都想让自己的孩子胜人一筹，高智商、高情商的宝宝也会赢得大家的喜爱，于是很多宝妈就在补脑食物上下功夫，到底吃什么可以帮助宝宝提高智力呢？想要提高宝宝的智力，饮食就需要注意，以下这几种健脑食物是你不可错过的选择？让我们一起来了解一下，什么食物可以补脑？
海带
在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
核桃
核桃补脑，这是总所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗？核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
南瓜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。
孩子身体健康，智力发育健全是每个家庭的盼望，海带、核桃和南瓜这几种健脑食物，经常可以换着花样给孩子吃。但是，想要孩子智力高，父母高质量的陪伴也是相当重要的，让孩子精神世界得到最大的发展，才是促进智力发育的关键。