久坐的女性都容易出现手脚冰凉的症状，想要改善手脚冰凉的现象，中医建议，女性朋友可以从服用中药调理，食疗等多个方面着手，只有做好面面俱到，才能摆脱肾虚体寒等症状，让自己的身体渐渐地暖和起来，那么，食疗具体有哪些方法呢？下面小编就来展开详细的阐述。
服用中药
总是手脚冰凉怎么办？中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
多吃坚果、胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，总是手脚冰凉怎么办？其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
精油泡澡
总是手脚冰凉怎么办？有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
常吃温补食物
总是手脚冰凉怎么办？如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。另外，中药中有许多药物也可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参。
手脚冰凉容易让女性朋友的身体越来越虚弱，也容易引发感冒，全身无力等病症，所以女性朋友一定要重视手脚冰凉这个问题，最好能够及时的结合中医调理方法来治疗，等到你不再那么体寒了，免疫力也就有所增强，这对于抵抗各种疾病也都是很有帮助的！