颈椎病已经成为白领朋友的通病，越来越多的上班族都已经受到了颈椎病的困扰，有的朋友还会连带着肩膀疼痛，到底怎样做能治愈颈椎病呢？专家指出，颈椎病的治疗往往都不是快速能见效的，大家必须坚持按摩，时间长了才能看到一定的成效！
颈部绕环：如何缓解颈椎病带来的疼痛？两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复5-10次。注意：抬头时吸气，低头时呼气。
前屈后仰：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部；再吸气时，头部缓缓抬起；然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方；最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5-10次。
颈部放松：如何缓解颈椎病带来的疼痛？两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。
调整呼吸：两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，如何缓解颈椎病带来的疼痛？颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2—3分钟。
左右移动：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方；然后吸气时，头部还原至正常位；再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方；最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
如何缓解颈椎病带来的疼痛？专家明确指出，颈椎病的治疗要依靠大家对于颈椎以及肩周肌肉的锻炼，如果你能够坚持做以上这几个动作，那么你就能够有效缓解颈椎病带来的头痛，胳膊疼痛等多种症状，最后祝愿所有颈椎病患者都能早日康复！