如果出现痛经，最好先到医院进行一些相关的检查，包括经肛门的妇检、妇科B超等，排除盆腔器质性病变。
在生活、饮食调理方面：痛经的朋友要注意少吃寒凉生冷，经前宜活血祛瘀，以温通为主；经后宜补血养血，以补益为主。经期保持清洁，禁止性交、盆浴、游泳；避免重体力劳动和剧烈运动；不宜当风感寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴。
另外，痛经的朋友还可以试一下下面的几款食疗方：
【益母草煮鸡蛋】
益母草15-30克，鸡蛋2个，红糖适量。
将益母草与鸡蛋放入适量水中同煮，待鸡蛋刚煮熟时剥去蛋壳，加入红糖，复煮片刻，吃蛋喝汤。
适用于所有痛经患者，具有活血祛瘀，通经止痛之效。
【当归生姜羊肉汤】
当归30克、生姜60克，羊肉500克。
将羊肉条块及生姜、当归放入砂锅内，加水适量用武火烧沸，打去浮沫，改用文火炖至羊肉熟烂即可。具有补血温中，祛寒止痛之效。
适用于寒凝胞宫之痛经患者。
【黑豆大枣汤】
黑豆100克、大枣50克。加水适量，煮成粥状，加入红糖调服，每次月经前三天开始服用。
适用于气血亏虚，胞宫失养之痛经。