中医泡脚痛经
来“大姨妈”的时候，如果经常会痛经，这是很痛苦的。可是，这对于一部分女性来说，早就已经是“家常便饭”了。很多女性觉得痛经无法根治，于是每次月经来潮肚子疼的时候，都不予以理会。其实，这样是不对的，经期疼痛，建议选择泡脚的方法缓解!
很多女性在来“大姨妈”的时候，都会感觉到痛，这是非常的痛苦的。一些女性觉得，这都是“家常便饭”了，就让它痛去吧。她们认为痛经压根就没有办法治愈，所以也不会太在意了。其实，这是不对的哦，如果经常疼痛的话，不妨我们呢试试泡脚的方法来缓解吧。
1、泡脚治阳虚寒盛型痛经
阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。
泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。
2、泡脚治气亏血虚型痛经
气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。
在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。
建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。
3、泡脚治气滞血瘀型痛经
气滞血瘀型的痛经一般表现为月经前后感觉到小腹胀痛，而且经血颜色偏暗，还会带有血块，这类人的治疗方法，一定要调和气血、化瘀止痛。
建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主，并可加入适量引经药醋。
建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。
专家提醒：女性痛经并非小事，千万不可以抱着忍一忍就过去的态度来对待。频发严重痛经症状的尽量要去医院做一些相关检查，延误了病情可就得不偿失了。
痛经虽然常见，十位女性朋友中，可能就有七八个女性会痛经，但这却不是正常的。如果女性长期月经来潮肚子疼，建议到正规妇科医院接受检查并治疗，以免痛经引起不孕等一系列其他疾病，这就得不偿失了!
{page}经期保健操缓解痛经
月经期是女人的正常生理周期，成年女人每个月都会经历的。月经是否正常是决定女性生育能力的关键，但是大部分女人都经历过痛经，痛经对于女人来说是一种痛苦的经历，让许多女性无可奈何，治疗痛经除了日常生活中那些常规的方法外，其实也可以用锻炼的方法来进行治疗的，在经期合理的做些保健操，也能有效缓解痛经的。
1、膝胸卧位
跪在床上，把腰弯下，前臂屈曲贴在床上，使胸部尽量向下压床，臀部高拱，轻轻向前移动。这种头低臀高的体位便于经血外流，也能矫正子宫后倾的位置，解除盆腔瘀血。平时早晚各做一次。
2、叉腰摆腿
站立，双手叉腰，一腿站稳，另一腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，两腿交替进行。
3、伸臂抬脚
两脚分开与肩同宽，两臂伸直侧举至头上方，同时深吸气抬起脚跟，然后两臂自身前下落，同时深呼气，脚跟落下。如此做六至七次。
4、按摩
仰卧床上，先将两手搓热，然后将两手平放在小腹部，先上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，直到局部发热为止。每日早晚各一次。
5、捶打腰骶
站立，两脚同肩宽，用两手握拳轻轻捶打腰骶部，每日早晚各捶50次。这对腰骶部的神经是一种良好的刺激，能缓解痛经症状。
缓解痛经的疾病，其实就是一件很简单的事情，就看我们的女朋友们能不能够坚持下去了，如果能够坚持下去，那么很有可能在下次经期到来的时候就不会再有痛经的情况了哦，经常做体操，对女性朋友的形态和气质也是很有利的。
以上内容介绍的就是缓解女性痛经的保健操，女性朋友有所了解没有?月经期女性身体都比较虚弱，所以在经期女性一定要注意调养身体，合理的饮食，这样才有利于个人身体健康。