通过相关的数据调查发现，越来越多的年轻人开始睡不好觉，甚至出现明显的睡眠障碍，夜间需要休息的时间没能安稳入睡，尽快进入睡眠状态，可能隔天会疲惫，精神不振，进而影响正常的工作以及生活，需要先了解失眠，睡不好觉的原因是什么，尽快调节，促进健康。
1、过度依赖手机
年轻人睡不好觉，原因是对手机过度依赖。现在很多人都喜欢玩手机，而在经常使用手机的情况下会受到里面各种信息资讯影响神经保持兴奋状态，有时刷视频，玩游戏也会令人振奋，在这种环境中无法保持困意，躺在床上玩着手机，变成习惯后会失眠。
2、心理压力大
年轻人睡不好觉和心理压力大有关，不少年轻人有积极奋斗的信念，但是在这个人才济济的社会上想要做出一番成绩难免需要比别人更努力，有部分人面对手头上完成不了的工作任务或者解决不了的问题总会有心理压力，而在过度焦虑，紧张的状态下失眠可能性更大。如果年轻人可以学会放松，转移注意力，在压力释放之后身体的不适感会减轻些。
3、错误饮食影响
总是失眠，无法睡好觉，还可能是存在不良的饮食习惯。饮食对睡眠质量有影响，如果习惯性吃宵夜，摄入很多食物，有饱胀感再去入睡，身体需要进行消化也会影响睡眠质量。另外，晚餐没有选择适合类型的食物，摄入的食物油腻、难消化、容易产生气体或者刺激性大，也会降低睡眠质量。
4、环境因素干扰
年轻人失眠不排除和环境因素有关，不少年轻人在外面工作拼搏，基本上都是租的房子，而在租房子的条件下很难确保居住环境完全舒适，安静，没有其他因素影响，而部分人的睡眠质量本身就较差，如果室内温度不适宜，到了夏季闷热又没有空调使用，或者周围有嘈杂的声音，明亮的光线，在共同影响下也会睡不好觉。
5、生物钟紊乱
年轻人睡不好觉还可能是没有保持生物钟的正常，生物钟要稳定正常离不开好习惯的养成，只有作息规律，每天坚持固定的时间入睡，身体习惯后条件反射建立，可以让生物钟保持正常，而在生物钟规律，稳定的情况下到了固定的时间才会想要入睡。大部分人作息没规律，白天还经常睡午觉，时间还很长，通常也会夜间睡不着。