乳腺癌的病发率一年比一年高，可能很多女性对乳房健康都还没有深刻的认识，专家指出，女性关注乳房健康是对自己负责任的表现，想要预防乳腺癌，其实可以结合饮食来进行，那么女性多吃哪些食物能够防治乳腺癌呢？专家分享了以下这些蔬菜和水果。
紫甘蓝
女性多吃哪些食物能够防治乳腺癌？紫甘蓝富含花青素，花青素有着很好的抗癌作用。紫甘蓝还含有丰富的吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷，这些物质在人体内会转化为异硫氰酸酯，对乳腺癌、膀胱癌、前列腺癌都有很好的预防作用。
西兰花
西兰花是常见的蔬菜，西兰花中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、钙质以及叶酸，实验证明西兰花中含有的复合萝卜硫素、吲哚-3-甲醇有明显的抗癌功效，对癌细胞的扩散和再生有抑制作用，可以有效预防乳腺癌。
西红柿
女性多吃哪些食物能够防治乳腺癌？西红柿中含有丰富的胡萝卜素，研究发现胡萝卜素有很好的预防肿瘤的效果，特别对乳腺癌效果更明显。多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜，如西红柿、西瓜等，有助降低患癌几率。
芒果
芒果中含有丰富的丹宁酸，具有生物活性成分丹宁有预防癌症发生和抑制肿瘤细胞增长的作用。女性多吃哪些食物能够防治乳腺癌？丹宁酸略带苦味，在葡萄籽、茶叶等食物中也含有这种活性成分，对预防癌症也有很好的帮助。
上文中所介绍的这些蔬菜和水果都很常见，但是这些食物中却饱含各种维生素等营养成分，对于女性预防乳腺癌等乳腺类疾病有着较大的帮助，希望广大女性在日常生活中可以常吃这些食物，同时专家建议女性经常按摩乳房，要学会自测乳房类病症，保障自身健康！