说到南瓜子，朋友们应该是特别熟悉的吧，它是瓜子当中一种特别典型的类型了，而且它的营养也是非常的丰富的，食用率也是非常高的。一般南瓜子都是白色的，那么你吃过黑南瓜子吗，它的好处有哪些呢?接下来朋友们一起来看看吧！
生吃黑南瓜子，保证了食品的原汁原味，一般营养价值也最好，更不易流失，而且人体也更容易吸收其磷质，这样可以有效防止矿物质在人的尿道系统凝结达到预防肾结石的作用，还可以促进结石的排出。黑南瓜子可以补充丰富的矿物质，对于预防肾结石也有帮助。
黑南瓜子可加工成奶油、咸淡、甜味、多味等各种品味零食食用，也可以成为制作糕点的辅料，以这形式常出现在身边，常吃有延年益寿、补脑提神作用。
黑南瓜子中还含有大量的磷元素，人体吸收磷，可防止矿物质在人的泌尿系统中凝结，使之随尿排出体外，具有预防肾结石的目的。
同时黑南瓜子含有丰富的泛酸，可以缓解止性心绞痛，并能降低血压，因此，多吃黑南瓜子不仅能给身体带来更多的营养，还能有效防治疾病。黑南瓜子可以补充磷元素，可以有预防疾病的作用，而且还可以帮助降低血压。
上面所说的这些就是关于黑南瓜子的一些好处了，关于它的一些好处朋友们应该都知道了吧！而且经常吃这些食物是可以补充一些丰富的营养物质的，而且还可以帮助消化，大家是可以试试的，经常吃一些黑南瓜子的话，还有降压的效果呢，希望大家可以利用起来。