大家知道肾气不足是什么情况吗?其实指的就是肾虚的一些情况了，大多数男性都是有肾虚的情况的，那么大家知道应该怎么补肾吗?下面大家就一起来看看男性补肾的一些食疗方法吧!是可以有效的缓解肾气不足的情况的。
莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
功效：此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
参元汤
材料：人参6克，桂圆肉10枚。
做法：共煮内服，对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。
功效：人参益气健脾，桂圆肉养血安神。
红枣枸杞白鸽汤
材料：600克白鸽肉、十全大补汤药包1包、红枣8克、香菇适量(洗净泡发)、姜片适量、枸杞适量。
做法：白鸽洗干净汆烫，然后和水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。加入红枣/黑枣再炖半个小时。最后加入枸杞，加盐调味即可。
功效：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。
关于男性有肾气不足的情况，上面的文章中已经给大家介绍了一些食疗的方法了。这些食疗的营养也是比较丰富的，可以给人体补充丰富一些蛋白质和钙质的，补肾壮阳的效果特别好，同时还可以滋润皮肤和抗衰老的，因此，在生活中，大家不妨试一试。