夏季已经如约而至的到来了，这个时候的天气是特别的潮湿的，而且也特别的酷热，因此有许多人都比较容易出现脾胃不适的情况了，如果想要有一个健康的身体，那么夏季就要注意祛湿健脾了，那么哪些食物是比较好的选择呢？下面大家一起来看看吧！
苋菜
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用，如果夏季的时候我们经常吃觅菜，那么无疑就可以帮助我们更好的促进身体健康，起到保护我们脾脏的作用，补气的作用是特别出色的了。
白扁豆
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗，而且吃白扁豆最主要的功效就是补脾了，这样的好处是极为出色的，我们大家不能错过。
玉米须
玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿，利湿退黄。同样可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者，虽然很多人都不清楚玉米须的情况了，实际上这是非常好的食物了，可以通过吃玉米须来帮助我们有效补脾。
想要有一个健康的身体，那么脾胃的健康就是需要大家重视的了，文章中给大家介绍的这几款食物都是特别好的一个选择，大家是可以通过这样的方法来有效的促进身体的健康的。因此，这些可以健脾食物，大家千万不要错过了哦！