大多数人都是属于敏感肌肤的，因此会出现过敏的情况的，例如皮肤容易起痘，或者是红肿的情况。夏季也是会过敏的一个季节，那么大家知道应该怎么抗过敏吗？今天就给大家介绍一些食物，这些食物是可以经常吃的，是有抗过敏的作用的。
1、蜂蜜。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。
2、金针菇。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。金针菇可以有排毒的作用，而且还可以有抗过敏的效果，如果你属于敏感肌肤的话可以经常吃一些这样的食物哦。
3、红枣。红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。红枣可以有很好的抗过敏的作用，而且还可以有补血的效果。
4、胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
关于敏感肌肤的一些抗过敏的食物，通过文章的介绍之后，相信大家也都特别的了解了。这些食物都是特别常见的，而且还可以很好的提高免疫力的，对敏感肌肤也是有一定的调理作用的，可以让大家减少过敏的情况的，大家不妨试一试。