芒种养生也是比较重要的，在芒种之后，坚持晚睡早起的习惯也是比较重要的，大家是可以适当的接受一些太阳光的照射，这是可以很好的利于气血的运行的，也是可以预防多种疾病的，接下来大家一起来看看芒种的时候需要吃哪些食物呢？
1、鸭肉
尽管夏日炎炎，但是在饮食上还是要保持荤食搭配的。夏季食用的肉类应当首选鸭肉，因为鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
2、西洋参
在炎热的酷暑盛夏，我们身体会大量的出汗，这是会损耗我们人体阴津的，而伤阴则易生虚火，容易出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，西洋参是可以很好的降火、生津液、除烦倦。我们每天取1到2克，用开水冲泡代茶饮，所以是非常的方便的。
3、泥鳅
经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。
4、鱼
这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。
5、薏米
薏米性味甘淡微寒，含有维生素B1和多种氨基酸，《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。”有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的食物。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清补剂。
通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。大家在芒种的时候是可以多食用这些食物的，在饮食上也是需要多注意的，不要过度的食用冷饮，最好不要食用冷饮，不要是为了贪凉而睡在地板上，这对身体的损害是特别的大的，希望大家可以注意到这些。