防治痔疮所导致的疼痛、出血等症状,可以选用一 个容易操作、简单 易行的方法，那就 是踮脚。在平时站 立或者行走时，采 取踮起脚尖的方 法；这种方法，
一是 可以刺激脚底的涌 泉穴，这个穴位可 调节肾脏机能。中 医学认为，肾主二便。肾脏功能正常，则大小便的排泄也就正常。因此踮脚练习可以保护肾脏。
二是在脚跟踮起离地的过程中，肛门部位会自然收紧；而在脚跟放下之后，肛门部位又处于放松状态。因此踮起、放下脚跟的过程、也就是一个肛门收缩和放松的过程。肛门周围的运动，有助于减轻痔疮所导致的肛门疼痛，出血等症状。
以上动作每次做15分钟，每天2次。
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