很多人一便秘，便想到要吃香蕉，这其实是一种想当然的经验之谈。其实，有的人便秘，吃香蕉就不一定有效，这与每个人的体质不同有很大的关系。
香蕉有没有通便的功效？有，这没错，可不是对每种便秘都有效。广西中医学院第一附属医院院长黄贵华说，比如，香蕉就不促进排宿便。这又是为何？黄贵华解释，便秘也分寒热虚实等证。香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，所以，香蕉就较适用于肠胃积热所致的热性便秘。可也正因为香蕉性寒，寒凉伤阳气，阳气是帮助脾胃运化功能一个很重要的动力，所以香蕉吃多了，同样会阻碍阳气运化生发，对于阳虚便秘和寒性便秘则没有效果。比如体虚导致的宿便，反而越吃越排不出来。这种情况一般为出现腹胀的、大便不硬，长期生病，体质虚弱等症状。
所以说，香蕉只能作为辅助治疗便秘的水果，可于饭后1~2小时进食，每日1~2根为宜。对于阳虚导致的顽固性便秘、宿便，香蕉、苹果、水豆腐这些寒凉的水果、蔬菜都要少吃，如需治疗，最好由中医医生辨证治疗。