关节扭伤是因间接的暴力致使关节部位突然发生超出生理范围所能承受的活动，引起筋膜、肌腱、韧带过度扭曲、牵拉而致的损伤。常发生于踝关节、手腕部及下腰部。扭伤后可采取以下自疗方法：
1．五倍子50克炒黄，栀子30克微炒与石膏20克共研为细面，用蜂蜜、醋、酒少许调成糊状外涂敷患处。每日一次。
2．花椒30克，食盐30克，浸入高度白酒250毫升中密封10天后，用棉球蘸药酒擦拭患部，每日3次。
3．土鳖虫8～15只，用温开水洗净后研为细面。每次取药面3克，用白酒送服，每日两次。
4．生大黄10克，川黄连10克，防己15克，制乳香5克，制没药5克，冰片少许。共研为细面后，用凡士林调成膏状外敷患处，并用绷带、胶布固定，每周两次。
5．丝瓜一个，横向切成薄片，晒干后烧灰存性研为细面。每次取10克，用白酒送服，每日两次。
6．三七粉适量，用鸡蛋清调成糊状外涂患部，每日两次。
7．葱白60克，花椒12克，冰片少许，混合捣烂后外敷患部，每日两次。
8．将跌打丸用高浓度白酒适量调成糊状，外敷患部，每日两次。