邻居张大嫂今年40多岁了，前几天，颈椎感到不舒服，就前去按摩，谁知越按越痛，无可奈何，才到医院找医生，医生告诉她：因为按摩不当，才引起颈椎更加疼痛。
医生提醒，按摩作为传统的骨科治疗手段，能在一定程度上缓解某些颈椎不适症状，但颈椎病发病机理复杂，有点颈椎病不适合或者根本不能按摩。
颈椎病分为神经根型、交感型、脊髓型和椎动脉型四大类别：
神经根型颈椎病典型症状为上肢麻木，疼痛，不岀现下肢症状。
交感型颈椎病患者多为长期伏案工作者，其在抬头时通常能明显感到头晕，头痛，恶心，心慌，耳鸣，呕吐等。
脊髓型颈椎病在临床上并不常见，主要症状表现为四肢麻木，手部不得劲等。
椎动脉型颈椎病患者的典型症状为转头时会岀现严重的头晕和疼痛感。
专家郑重提醒，正规的按摩可适度缓解交感型颈椎病八和椎动脉型颈椎病的症状，但脊髓型颈椎病患者绝对不能够进行按摩或复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。脊髓型是致残率最高的颈椎病，患者任何轻微的动作都可能导致非常严重的后果，比如临床上曾经发现有患者在剃须时的一扬头就导致了下半身瘫痪，如果盲目进行按摩，后果更是不堪设想。
此外，神经艰根型颈椎病在急性期或急性发作期也不能进行按摩或推拿，否则会使神经根部炎症，使病情恶化。
我爱人属于办公室一族，长期缺乏锻炼,加上平时不注意饮食，尽管才40岁，却比同龄人胖很多。
为了尽快瘦身，爱人每天到瘦身中心去健身，健身老师建议爱人练习节奏欢快、强度适中的踏板操。
老师介绍说，踏板操就是踏着板子跳操，是一项非常适合现代人改善形体的运动项目，但心脏病患者、腿部（膝关节、踝关节、大腿韧带）有伤者以及身体虚弱者不适合练习。踏板长100厘米、宽35厘米、高8厘米。一块小小的踏板，伴着一支动感强劲的舞曲，就可以在上上下下的舞动间，摇身变为节奏高手，轻松踏出休闲节拍。只要坚持一段时间，便会踏出一副好身材。
第二天，爱人便在老师的带领下开始学习跳踏板操了。或许是缺乏运动细胞、也可能是适应能力差，爱人发现自己身体协调性非常差，不但跟不上节奏，而且动作老是出错。跳上半个小时，就觉得浑身乏力，有种被人痛打一顿的感觉。第二天，腹部、腿部、臀部酸痛不已。但坚持了个把月以后，爱人的动作越来越协调，能合着音乐熟练地跳踏板操了。关键的是体能有了明显的提高，腰部、臀部、腿部明显廋了一圈。
由于成效明显，爱人跳踏板操的积极性越发高涨，而由此产生的结果便是她的身材越来越苗条，体质越来越好，精气神越来越足，工作效率越来越高。此后，爱人无论是在什么场合，总不忘向别人推广宣传跳踏板操。