很多人都有过腹胀，有的是因为吃多了腹胀，也有的是在生气后腹胀，还有些人不注意保暖，从而导致寒性腹胀。出现腹胀该咋办呢?
腹胀是一种秋季常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于受寒、食积、生气后导致的胃肠道胀气等。由于腹胀病症较轻，没什么大的危险，所以我们在家自行治疗就可以了。中医有多种治疗腹胀的方法，疗效较好，您不妨一试。
嚼槟榔 槟榔能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《本草新编》中说：“槟榔，味辛、苦，气温，降，阴中阳也，无毒……消水谷，除痰癖，止心痛，杀三虫，治后重如神，坠诸气极下，专破滞气下行。”槟榔适宜秋凉腹胀、生气后腹胀以及食积腹胀者。受凉后腹胀，可取鲜槟榔慢慢嚼食，一般半小时后即可缓解。
食陈皮 陈皮具有破滞气、益脾胃的功效，擅长行脾胃之气。现代研究表明，陈皮中含有大量挥发油、橙皮苷等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，增加食欲，尤其适宜脾胃气滞引起的腹胀。每次取九制陈皮2～3克左右(一般超市均有售)，放入口中含化、嚼食，每日3～5次。
敷砂仁 砂仁能行气和胃、温脾除胀。李时珍说它“理元气，通滞气，散寒饮胀痞”。对秋季受寒引起的腹胀以及脾胃虚寒引起的虚性腹胀，尤为适宜。患者可用砂仁10克，研成碎末后，取适量用温水调糊，敷于肚脐，上面覆盖纱布，脱敏胶布固定。每次贴敷12小时。
饮山楂 山楂可散气、消食、活血，特别是擅治肉积腹胀。《滇南本草》中说山楂：“消肉积滞，下气；治吞酸，积块。” 《医学衷中参西录》称山楂：“化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。”凡是由于吃肉多了引起的腹胀，均可用山楂来治疗。取干山楂10 克煎水，取汁饮用，或者直接饮用市售的山楂汁。
含苏叶 苏叶是一味常用中药，有理气除胀的作用。《本草纲目》记载：“紫苏叶行气宽中。”《本草汇言》中还说它“散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也”。紫苏能促进消化液分泌，增强胃肠运动，它所含有的紫苏酮可促进肠蠕动，加速肠中废气的排出。所以，凡气滞腹胀者均可用苏叶来治疗。将苏叶洗干净，取1～2片含于口中，每次10分钟。
闻佛手 佛手能疏肝理气、和胃止痛。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本萆便读》亦载，佛手“功专理气快隔。”所以，佛手可消除食积腹胀、生气后腹胀，以及秋季受寒腹胀。佛手中含挥发油、香豆精类化合物，主要成分有佛手内酯、柠檬内酯、橙皮苷等，可通过呼吸道进入人体而发挥作用。取佛手干品10克，用纱布包裹，放在鼻前闻其香味，一般10分钟即见效。 (郑方闻)