民间许多单验方都是取日常食材，如葱白、豆豉、生姜、萝卜等。下面介绍几则治头痛验方。
白萝卜汁滴鼻
这个单方在许多方书上都有记载。治远年近日的一切偏正头疼。用萝卜取汁约一小勺，令病患仰卧，右疼注入左鼻，左疼注入右鼻，左右皆疼，两鼻并注之。
此方录自《苏沈良方》，可见有效：治偏头痛方，裕陵传王荆公（即王安石）偏头痛方，云是禁中秘方。用生萝菔（即萝卜，有红白两种，注意不是胡萝卜）汁一蚬壳，仰卧注鼻中，左痛注右，右痛注左，或两鼻皆注亦可，数十年患皆一注而愈。荆公与仆言，已愈数人矣。
葱豉汤
葱豉汤是古代流传下来是治疗感冒的常用食疗法。可取葱白3~5根，淡豆豉2~3小勺，用水300毫升，煮取100毫升，顿服取汗。可通阳发汗。用于外感初起，恶寒发热，无汗，头痛鼻塞者。也有加用生姜或花椒少许者。也可单用葱治疗感冒头痛，如《济生秘览》提到治疗时疾头痛发热：连根葱白二十根。和米煮粥，入醋少许，热食取汗即解。《活人书》治伤寒头痛如破，也是用连须葱白汤。
皂荚末喷鼻
《急救良方》提出：治头痛，用皂荚为末，吹入鼻中，得嚏则止。
生姜片外贴
江苏省干祖望老中医建议可用生姜片贴两侧太阳穴治疗头痛，对风寒性头痛有效。红楼梦里的王熙凤头痛就习惯采用这个方法。