脂肪肝的健康饮食你知道有哪些

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脂肪肝是一种严重危害健康的疾病,而且这样的疾病是分类型的,有轻有重。所以,大家在生活上,如果发现自己有脂肪肝的疾病,一定要及时的治疗的,而且还需要保持一定的脂肪肝的饮食措施,这样才可以给我们的健康带来好处。接下来大家就一起力气看看吧!

  低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内;

  保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等;多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。多饮水,可以饮绿茶、花茶等,饮水时要小口的喝,不要牛饮。

  何首乌粥:何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克,大红枣2枚,加清水600毫升煮成稀粥,兑入何首乌末20克搅匀,文火煮沸,早晨空腹温热服食。赤小豆鲤鱼汤:鲤鱼1条,去杂洗净,与赤小豆150克,玫瑰花6克,加水共煮至烂熟,去花调味,分2-3次服食。

  上面介绍的大家都了解了吗?有很多的脂肪肝的饮食,可以帮助我们这里脂肪肝疾病,所以,在平时我们可以对脂肪肝的饮食多加认识,多吃一些对于我们的身体有好处的食物,注意好饮食上的禁忌,相信再搭配良好的治疗,就可以让就不快点好转的。


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