获得充分的维生素，不必额外补充。但抵达这种均衡并不随便，所以维生素缺少现象也较常见。关于不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、以及素食者来说，补充适量的维生素是有益的。
维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，―般不会惹起中毒；脂溶性维生素包括维生素A、维生素E等，假设补充过量，极易惹起中毒。维生素A成人一次用量超越50万单位，即可惹起急性中毒。延续过量服用数周，可招致慢性中毒，还会招致脑压升高、头痛、呕吐、嗜睡及严峻脱皮等症状。所以，看似安康救星的维生素也不能随意补充的。
3.开车时关掉您的电话
假设能做到这一点，您的生命时钟多转：2年
调查显现，交通事故是招致18～35岁之间的美国女性死亡的主要缘由，因而驾车时要随时随地扣好安全带。美国的研讨人员称，一个在驾驶汽车时用手机喋喋不休说个不停的20岁年轻人，其反应才能与70岁的老的人差不多。不管您是否可以采用免提方式通话都是如此，由于驾驶员在谈话中消耗的精神将削弱其驾驶汽车的才能。
4.完美性爱帮您解毒
假设能做到这一点，您的生命时钟将多转：1年
许多研讨标明，人在爱着和被爱时，对免疫功用起主要做用的T细胞处于最佳、最兴奋、最安康活泼的外形，会使可能引发疾病的病毒无法攻克T细胞所修建的免疫壁垒。美国纽约大学医学中心经过多年研讨发觉：美满的性生活对很多疾病一头痛、背痛、抑郁症等，都有优良的缓解和抑止造用，并能强化免疫系统功用，缓解痛痛，消除压力，对心理安康也颇有益处。同时，性爱抵消沉隋绪有“解毒”做用，能促生愉晚、轻盈、兴奋等主动心情，并使整个生理系统处于一种紧张有益的外形，有益于机体功用的再生。
因而，有人说性高潮是一种天然镇痛剂，是一种优良的镇静剂，它能使身体疾速放松，有助于消除失眠症。性生活越是美满，事后也越易入睡，醒后则容光焕发。高质量的性爱能让您和安康携手，当然也包括您的心脏安康。
5.抓住机遇进补番茄红素
假设能做到这
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