减肥是很多朋友都在进行的一项大工程，但是减肥不是三两天就能达到效果的，对于飞肥胖人士来说，减肥是很辛苦的一件事，联合有效的方法轻松减肥成为他们共同的期待，专家指出其实，喝醋也能减肥，这是不是让人感觉不可思议？好奇宝宝们赶紧跟着小编往下看吧！
醋的减肥功效
醋能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。另外，醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通，改善血液浑浊状况，将体内多余脂肪燃烧，转变成能量，不易发胖。一般来说，只要1天的摄取量有20～40ml，即可发挥减重的功效。
1、一定要选择食醋
怎样饮食能减肥？所有有减肥功效的醋，都是浓度在3.5%以上的市售食醋。所以，大家买醋的时候要认准食醋哦。
2、饭前喝还是饭后喝？
要想达到最大的减肥效果，建议大家在餐前5分钟喝，每天大概喝30到50mL。这个量的醋能提升肌肉干掉葡萄糖的速度，这也意味着身体接下来可以燃烧更多的脂肪，对胖友们很有利哦。
减肥食物
1、黑豆
怎样饮食能减肥？除了表皮含有的花青素，黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同，所以同样含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等，对于想健康饮食减肥的你是不错的选择。具有抑制脂肪生成的功效，而膳食纤维则能改善便秘，并吸附在体内多余的脂肪上，将其排出体外，早晚喝黑豆汤或煮粥吃月瘦5斤左右。想快点瘦下来的美眉，强烈推荐明星和模特都在偷偷使用的瘦立美营养减肥套餐，提取65种植物精华，高效安全对人体无任何副作用，若辅助运动提升人体代谢能将瘦身效果提升到1天减1斤，关键能彻底改善体质确保不反弹。
2、西红柿
西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。怎样饮食能减肥？在饮食减肥中，番茄红素与膳食纤维能有效改善便秘问题，净化肠道。另外，西红柿中还含有大量的维生素与矿物质，最近流行的夜晚西红柿减肥法，就是通过这两种物质来在睡眠中激活生长激素的分泌，令脂肪的分解与代谢效率大大提高。
3、糙米
怎样饮食能减肥？糙米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。糙米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，其中维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来，在运动前的饮食中吃一点，减肥效果相当不错。
喝醋也能减肥？看到这个标题的时候，相信很多朋友都愣了一下，但是不可否认，喝醋确实能达到一定的减肥效果，除此之外，以上所介绍的这几类食物也有着不错的减肥功效，大家平时可以多多进食，常吃这些食物，不仅能减肥，还能美容养颜！