不知道大家有没有发现，有些朋友吃的很多，但是就是吃不胖，反而越看越瘦，专家指出，这是因为他们把握住了一些饮食妙招，有些饮食方法是让你怎么吃都吃不胖的，喝一口水都会胖的朋友，赶紧来跟着小编来了解一下吃不胖的几个饮食技巧吧！
吃不胖的7个饮食妙招
1.远离引诱。怎样吃才不会胖？应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。
2.想要吃不胖，要以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。
3.怎样吃才不会胖？吃饭较快的人，每口咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。
4.想要吃不胖，再添一碗饭前，先喝一杯茶，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。
5.怎样吃才不会胖？不要边吃东西边做事，这样无法集中注意力，容易在不知不觉中超量进食。同时，没有专心品尝菜肴美味，可能让你在饭后还想吃，而破坏了节食计划。
6.将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，“省得剩下”，这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。
7.不要养成随手取食物的习惯。怎样吃才不会胖？身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。因为零食没有太多营养，而且很容易导致能量过剩。
怎样吃才不会胖？如果你每天都是左手炸鸡，右手巧克力，自然就会变得越来越胖，想要一边吃得好，一边还不发胖，你就要遵循以上这几个吃不胖的原则，一定要保证自己健康合理的饮食，避免暴饮暴食，相信时间久了之后，你就能慢慢瘦下来！