颈椎病是一种十分常见的职业病，很多电脑一族都会存在这样的问题，颈椎病跟长时间保持一个姿势有关系，引起了颈椎病，治疗起来还是比较困难的。颈椎病的日常护理需要用心做好，接下来，就让我们看看颈椎病人该怎么睡？颈椎病人该如何选择合适的枕头？一起来看看吧。
建议睡姿：头颈保持自然仰伸位
南方医科大学第三附属医院脊柱外科一区主任张忠民介绍，仰卧位能够很好地维持颈椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常生理曲度。
颈椎病人如何选择枕头？
柔软、透气、可调整
张忠明介绍，针对颈椎向前凸的生理曲度，睡眠时若颈部下方有支撑，会更适应颈椎的前凸曲度，有利于放松颈部肌肉，这就对我们枕头的材质、形状以及位置摆放有一定要求。
目前市面上有不同的枕头，如蒲绒枕、木棉枕、动物毛枕、荞麦枕、决明子枕、橡胶枕、记忆棉枕、竹枕等等。不同材质的枕头各有优缺点，在选择枕头时我们谨记一个原则：柔软、透气、可调整。
忌高枕。还在提“高枕无忧”？医生说，不单在睡眠中，在日常休息时，如卧床看书、看手机、看电视等都尽量避免使用高枕。高枕状态使得头颈前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与前纵韧带易因张力过大而出现疲劳，容易引起慢性损伤。同时，椎管后方的黄韧带可向前突入椎管，以致椎管增加了来自后方的压力。
忌无枕。无枕使得头颈部处于仰伸状态，易使后方的黄韧带向椎管内陷入，以致压迫刺激脊髓。特别是椎管狭窄者。
宜元宝形枕。关于枕头形状，最佳应该选用中间低、两端高的元宝形。因为其能利用中间凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对的制动与固定作用，减少在睡眠中的异常活动。次之可选用平枕。但禁止选用中间高、两头低的山丘形。
对于颈椎病的护理是一个十分精细的过程，需要大家花更多的心思在上面。以上为大家介绍了如何选择合适的枕头，一般而言荞麦枕比较便宜且效果很好。另外，牵引对于治疗颈椎病效果还是很好的，我身边的一位朋友就是颈椎病引起的手脚发麻，经过一段时间的牵引效果十分明显。