睡眠质量差是什么原因?如何解决?

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【睡眠质量差是什么原因?】

睡眠差并不是说说睡不着,而是说睡得轻,容易醒,睡着后梦多,这多和气血有关系,气血不足引起心身不安,使我们心脉失养。

解决办法:这个时候可以用黄芪来补一身之气,也可以用酸枣仁来养心、养血、安神,来纠正气血不足的情况。

中药黄芪图片

如若伴有夜尿多、睡了很久但醒来的时候还是很疲惫、睡觉的时候盗汗等。

解决办法:这个时候可以用枸杞子、桑葚、黄精、龙眼肉代茶饮。


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