睡眠质量差是什么原因？如何解决？

【睡眠质量差是什么原因？】

睡眠差并不是说说睡不着，而是说睡得轻，容易醒，睡着后梦多，这多和气血有关系，气血不足引起心身不安，使我们心脉失养。

解决办法：这个时候可以用黄芪来补一身之气，也可以用酸枣仁来养心、养血、安神，来纠正气血不足的情况。

中药黄芪图片

如若伴有夜尿多、睡了很久但醒来的时候还是很疲惫、睡觉的时候盗汗等。

解决办法：这个时候可以用枸杞子、桑葚、黄精、龙眼肉代茶饮。