深夜打卡，脚扭伤第十天了，辗转反侧可能是白天睡的太多了，夜里睡不着觉，感觉腿脚没地方放的难受，好好睡觉吧，期待明天会更好。如果轻微扭伤，可躺卧休息或涂抹红花油，活络油，如果扭伤严重，建议尽快到医院检查治疗。
下文分享一个来自民间的治急性腰扭伤的方法：1个中医方子。
热心网友：(河南_金磊_雨桐 1634109796) 在去年临沂民间中医交流会上，有一位河南的潘洪奇老师，给大家现场提供了一个治疗急性腰扭伤的经验方，今天我又和潘老师通了电话，再次确认了此方的可行性，整理发表如下：车前子30克、麻黄10克、荆芥10克、枳壳10克、甘草10克，若闪腰重的话，可以去枳壳加杜仲15克、炒土虫10克。用法：适量水煎，煎好后加入4两黄酒搅匀喝下，每日2剂，间隔4小时，一般服用2-3日。献方人：潘洪奇老师
车前子图片
文中方法仅供中医学习研究！