怎么防止脱发秃顶

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要防止脱发和秃顶,最好的方法如下:首先要注意合理饮食,这一点是非常重要的,多吃富含铁元素的食物,比如黄豆,黑豆,蛋类,香蕉,菠菜,马铃薯等。

多吃植物蛋白和新鲜的蔬菜水果,多补充维生素E,维生素C,维生素B。其次,要保证充足的睡眠,适当运动,提高自身免疫力。

再者,要保持乐观的心态,不要压力过大。最后,要尽量避免头发受到环境的伤害,比如受到污浊空气,化学毒素,染发剂等的伤害。


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