常言道：“每天照一照，有病早知道”。那么想要了解健康状况，每天起来不同通过观察舌头来了解自己的健康状况。
看舌象
舌质颜色淡红、润泽、白中透红、津液润泽，说明此人身体健康。淡白舌，一般为气血亏损或虚寒体质，多见于大病之后、久病之后或先天不足的人。舌质红绛，多为热证，舌尖红者为心火太盛，多见心烦失眠等表现;舌边红者为肝胆火盛，多见急躁易怒;舌中红者，为胃火太盛，常有烧心泛酸等表现。
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舌两侧出现瘀血点，是内分泌代谢紊乱、色素沉着所致，更年期妇女常有这种舌象。舌体胀胖多与痰、湿、热、毒有关。若舌体瘦小、干瘪，多为阴血亏，虚火旺。若舌常伸长吐露唇外，称为“吐舌”，多见婴幼儿心脾有热。若舌色红绛短缩，多为痰湿内阻。若舌体紧缩，不能伸张，多为重证。
舌伸出时偏向一侧为该侧舌下神经麻痹的征象;甲状腺功能亢进症和神经官能症的患者，舌伸出时常有麻痹颤动。若舌体软缩，伸张无力，多为气血两虚，阴液亏损，筋脉失养。若舌根强硬，言语不清，多为中风的先兆。
查舌苔
中医认为，舌苔由胃气所生，而胃气为一身气血的原动力。舌苔能反映胃中津液与消化的情况，察苔主要观察的是其颜色、薄厚、润燥、腐腻、剥落等变化。
健康人的舌苔多为薄白津润。厚苔或少苔、剥苔都是疾病的表现。舌体中间出现一小块无苔，常表示体内缺乏营养，睡液分泌减少所致;舌的两侧边缘出现青紫色条纹或形状不规则的黑斑、瘀点，常见于妇女月经失调、痛经或子宫功能性出血，也可能是早期肾上腺皮质功能减退。若舌苔骤然退去，光洁如镜者为光剥苔，是胃阴胃气俱损的危重现象。苔燥说明人体津液受伤，某些糖尿患者可以见到。而苔滑则说明水液积聚，常见于肾病，往往伴有水肿、腹胀、恶心、眩晕。
舌的神气和胃气
舌神是全身神气表现的一部分，舌神的基本特征反映在舌象上，主要表现在舌色和舌体运动两方面。舌色红活鲜明，舌质滋润，舌体活动自如者为有神气;舌色晦暗枯涩，活动不灵便，为无神气，其中尤以舌色是否“红活”作为辨别要点。有神之舌说明正气充足，生机旺盛，病中见之也为善候，提示预后良好;无神之舌说明正气衰败，生机已微，预后较差。
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