如何提升性能力呢？这是男性朋友们最关心的一个话题，男性朋友经常会在一起讨论性能力的强弱，甚至以性能力来论英雄。
如果在性生活方面满足不了女人，那么男性会非常的自卑，下面我们就为大家介绍改善性能力的按摩疗法！按摩腰骶。
坐在椅子上，或者俯卧在床上。
手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。
频率每分钟100—120次，持续5分钟左右，以温热为宜。
操作时用力要稳，动作要均匀持续，呼吸自然，不可屏气
按摩外生殖器。
临睡前躺在床上或靠在床头，两腿自然伸直、稍分开。
搓热双手，双手的拇指、食指和中指轻轻捏住双侧睾丸，用拇指轻柔按摩。
然后滑至双侧的附睾，用手指轻柔捻动按摩。
最后用一只手轻揉阴茎，以阴茎出现胀大为度。
整个过程约5分钟。
需要注意的是，按摩外生殖器时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。
此外，患有附睾炎、尿道炎等生殖系统疾病的患者不宜采用此手法。
按摩足底。
主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。
按摩时用拇指着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。
推揉频率都为每分钟120次左右。
每侧足底按摩2分钟。
按摩小腹。
主要是指按摩肚脐到耻骨毛际之间的部位。
按摩时，靠在床头或者仰卧在床上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，连同前臂作节律性的旋转运动。
动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。