看了"简易小周天呼吸法"的朋友,都会觉得文章里的呼吸方法好是好,就是要连续的呼吸100到200次,而且是要缓慢的呼吸,太费时间了;两个月前,单位进行了身体体检,我被查出了脂肪肝;为了三个月后的复查,我选择了早晨快步走,绕着江边快走一个小时（六公里）;在快走的时候,舌抵上颚,同时将"小周天呼吸法"运用其中;就是吸气时思想想着"会阴",呼气时想着"承浆",吸气,呼气各走两步;在吸气将思想想着"会阴"时,同时进行提肛,呼气时思想想着"承浆"时,不提肛.近两个月的快步走,身体减了四公斤,同时近一年来的肝部经常的隐痛不见了,而且困扰我多年的眼屎也不出现了,整个人的精神气恢复了.因为身体的原因,多年来我都是在家练习健身方法,这次的体检,使我看到了存在的不足;近两个月的快走,使我体会到了另一种健身方法的乐趣,尽管在快走的同时,腿,脚部的疾患又复发了,但我还是咬着牙关,坚持了下来.人生本来就坎坷,坚定信念不会错,不畏艰难与末路,珍惜光阴搏一搏生命从来就珍贵,自暴自弃将后悔,天上人间幸福路,一念之差难以追快乐忧愁难兄弟,思前想后细分析,烦恼只会添白发,幸福从来要争取乐于助人好风尚,你我都要来提倡,身体健康人长寿,家庭和睦代代传
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