自然放松功。。 - 电脑秀会员俱乐部 - 电脑秀PCShow.net

自然放松功。。自然放松功是一种纯属讲究自然的功法，无所谓是不是有气感或者是有多强烈，它只要求人体的一种自然放松就行了。它的原则就是，人体放松就是一种最好的锻炼方法。在休息或者临睡前，都可以锻炼，方式是：自然平躺在床，适当加盖保暖物品，以防着凉，全身放松，两眼自然闭合，想象整个人就如同睡在一个大气泡上，很柔软，很温暖。外界一丝丝因子透过保暖物品慢慢地渗透全身，无论是快乐的因子、还是幸福的因子，甚至可以包括许多生命力，感觉无数的生命力渗透全身。这时候的感觉应该是温暖的，幸福的以及充满活力的。同时，如果以前身体有什么不舒服的地方，就感觉现在已经和以往正常状况下的身体一样，想象正常状况下身体的感觉。不舒服的区域正在消停，逐步减少，而温暖的，带有活力的区域越来越大。一般开始的时候，想象力经常不容易集中，做个几分钟就可以了，不需要太刻意。以后能做时间长了，也不要超过20分钟，一切自然而然最好。配合功法：推背法：方法是：双手或单手均可，用掌根，指面或者指头均可，轻轻的从背部的心俞慢慢推向腰椎部位的肾俞穴。边推边轻轻逆时针旋转，如果遇到有不舒服的区域或者是阿是穴，还可以用指头轻轻的快速按压，在按压的同时旋转，逆时针12次，顺时针12次。。