气功疗法:常用功法之“放松功”

本功可作为练好其他各种气功基础功夫健康者练此功增强体质预防疾病；对体弱多病者来说更理想康复手段放松功属于静功易学易练不易出偏它从意念和身体放松为主新功种练习方法上吸气意守要放松部位呼气意念离开意守部位同默念“松”字体验松感姿势方面初练功者用仰卧或靠坐；练功熟练者可站桩和行动练习放松呼吸上一般用自然呼吸雪式气功减肥，气功疗法　　一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10－30分钟，每日1－2次。足疗起源于《黄帝内经》　　产后哺乳期间，乳汁分泌量少或全无，不能满足乳儿需要，称为产后缺乳。虚证可兼见乳汁清稀、面色苍白、饮食减少等。实证可兼见乳房胀痛、胸闷、便秘等症。　　按摩部位　　1．足底部反射区：脑垂体、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠（阑尾）、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖