捏手指其实只是一个比较简单的动作，但是却有养生的效果，只不过在日常生活中，很多人容易忽视这种方法。之所以说捏手指具有养生的作用，是因为手指上有很多的穴位，在扭手指的时候等于是按摩这些穴位，从而达到不错的养生功效。那么，每天坚持5分钟捏手指具体有哪些好处呢？
如何捏手指来进行养生
1、捏食指根部的外侧位置
现在很多人都出现了失眠的情况，而想要缓解失眠的话，可以选择食指根部的外侧位置，因为这个位置是具有缓解失眠的效果。因为捏这个位置是可以帮助我们缓解身体疲劳，可以刺激身体分泌出睡眠激素，这样是可以改善睡眠质量的。
2、捏右手拇指的第二关节
现在乳腺疾病的发病率是非常高的，特别是乳腺癌一直都危害着我们的生命健康。所以我们在平时的时候，可以选择捏右手拇指的第二关节，可以起到预防乳房肿块的生成，能够保护好我们的乳腺，起到预防乳腺癌等乳腺疾病的出现。
3、捏无名指的第三个指节
现在环境的污染已经是变得越来越严重了，再加上现在吸烟的人也变得很多，所以出现支气管疾病的患者是变得越来越多了。在平时的时候，如果如果捏无名指的第三个指节的话，是可以起到预防支气管疾病的效果，因为捏这个位置是可以起到保护肺部跟支气管的效果。
4、捏小指的第三个关节外侧
在小指的第三个关节外侧是有一个穴位的，通过按摩这个穴位的话，是能够帮助我们保护眼睛，预防眼睛疾病的出现。对于经常用眼的人群，可以适当的按摩这个位置，通过刺激这个位置来缓解眼睛干涩跟疲劳等症状。
5、捏右手拇指的第二关节
右手拇指的第二关节的这个位置，是具有刺激身体分泌胰岛素的效果，能够帮助我们消化糖类的食物。而糖尿病主要的形成原因是因为在我们体内的含糖量变得很高，所以我们可以通过刺激右手拇指的第二关节来帮助身体消化掉体内的糖类物质，从而预防糖尿病的出现。
6、捏左手无名指的第三个指节
当我们捏左手无名指的第三个指节是具有缓解血压的压力，保护心脏。当我们体内的血压升高的话，那就有可能是患上了高血压，并且高血压的危害是很大的，所以可以选择捏这个位置来预防高血压。
以上总共介绍了手指上扥六个位置都具有起到养生的功效，建议在平时休息的时候，花个五分钟捏一下这些部位。除了这种养生的方法以外，平时要养成良好的生活习惯，比如三餐要规律饮食，晚上不要有熬夜的习惯，以避免临床症状加重。