忙碌的工作，快节奏的生活，很多人在这样的生活环境下，身体会有一种疲劳不堪的感觉。针对身体出现就的不适症状，其实可以通过搓耳朵或搓脸的方式来提神醒脑。另外，在平时还要养成搓头皮、搓手、搓腰的习惯，能够让你经络更通畅，缓解身体出现的不良症状。
搓一搓哪些部位可以延年益寿？
1、耳朵
耳朵虽然是一个很重要的器官，但是在日常生活中却容易被人忽视。在耳朵上有很多穴位，和身体上多个部位息息相关。中医认为肾脏开窍于耳，经常对耳廓搓一搓能达到延年益寿以及补肾壮腰的功效。平时搓搓外耳轮能够促进毛细血管的充盈，改善了外周循环，辅助治疗上火问题，对身体没有任何的副作用，具体的方法是把耳轮从下往上一直搓到局部发红发烫为止。
2、脸
对于脸部的护理很多人都特别的重视，殊不知在身体感到疲劳的时候，适当的搓一搓脸部效果很不错。一般面部表情过于丰富的人群会出现表情纹，经常搓一搓能促进脸及手的血液循环，增强了受制的灵活性，让脸部皮肤得到充足营养和血液的供应。身体疲劳的时候对额头搓一搓，能让脸部变得更加舒适而且提高了眼睛的明亮度。
3、鼻子
搓一搓哪些部位可以延年益寿？洗脸的时候不可避免的要清洗鼻子，建议用冷水搓一搓鼻翼，这样能够改善局部的血液循环，改善了打喷嚏以及鼻塞的问题。没有鼻炎或者鼻窦炎的人群对鼻子搓一搓能够加快血液循环，对相关的穴位进行刺激，增强了鼻黏膜的抗病毒能力。具体的方法是用两手的食指从眉头中间开始顺着鼻梁不停的上下搓，让鼻翼微微发红为止。
4、手
很多人在平时有拍手的习惯，其实手上的穴位有很多，还可以按摩这些穴位。在手上有很多的穴位，不同的穴位和不同的身体器官相对应，经常对相关的穴位进行按摩，能调节五脏六腑。具体的方法是两手心和手背互相的搓，一直搓红搓热为止，能强壮身体。
5、腰
搓一搓哪些部位可以延年益寿？腰部很多人没有想到，搓一搓这个部位也是有效的。把双手握成拳头状从腰眼部位旋转按摩。也可以把双手搓热，放在腰部上下按摩，能让毛细血管处于扩张状态，增强了腰肌的耐力，防止因为过度劳累或者风寒所引起的腰痛。
6、搓头皮
很多人随着年纪的增加，头上不可避免的出现了白头发。平时可以对头皮搓一搓能防止白发增多。具体的方法是把5个手指放开搓一搓头皮，能促进毛囊的血液循环，让毛囊得到充足血液的供应，刺激了黑色素细胞的生成，增强了细胞的活性，加快了其分裂过程，有利于头发变黑。
除了以上六个部位以外，在平时还要注意足部护理，因为在人体中，脚被称之为第二心脏，经常性的搓脚和泡脚，也具有延年益寿的效果。最后，要养成规律的生活习惯，三餐要规律饮食，还有要保证自己的作息时间合理，饮食上建议多吃清淡果蔬，远离一些辛辣刺激性的食物。