怎么随着年龄的增长等各种原因，身体会逐渐的出现衰老和疾病，逐渐走向亚健康的状态，不过也不要担心，只要大家学会调理自己的身体，就会保持身体健康，比方说中医艾灸养生就是一种很好的养生方法，今天来给大家介绍艾灸的灸法以及艾灸的好处。
艾灸养生调理亚健康
艾灸，是古往今来都十分推崇的养生保健方法，时至今日凭着它扶正补阳气的养生功效，成为了现代寒性体质人群的佳保健方法。
我们知道，灸是用点燃的艾条，利用它散发出的温热和烟气来薰灼人体表的穴位，以达到温通经络，扶阳固本的目的。
知道了艾灸的意义，那么艾条又是什么呢?艾条是用三年以上的陈艾制作而成，艾又名艾蒿，民间常常在端午节在门上挂上一把艾蒿，据有避邪作用。
因为艾草是属纯阳性的一种多年生的菊科草本植物，其燃烧之后，功效不但不会减弱，反而会增强，所以古人便发明了艾灸的方法。
由于我们现在的生活条件优越了，而高负荷的工作压力和不良的生活习惯而导致了身体的虚弱与抗议，冰冻三尺非一日之寒，积少成多，我们的身体其实也一样。
精神欠佳、周身疲惫、入睡困难、不思饮食手脚冰凉、胃寒胀痛、怕冷等身体不适，这便属于亚健康状态，亚健康的主要原因就是阳气的不足，阳气乃人的生命之本，所以有阳气壮则人壮，阳气弱则人弱，阳气失则人亡之说，而艾灸却是可以扶阳固本，从根本上调节，所以说，一支小小的艾条，却可以起到延年益寿的神奇功效。
今天灸了下足三里，那么就在这说下我的感受吧!刚开始灸的时候，说实话，还真没什么太大的感受只是觉得温温的暖暖的，很舒服，可一会儿之后，就感觉肚子里咕咕的响，再过一会儿就会有想排气的感觉。
这就说明，身体得到了阳气，肠胃蠕动起来了，代谢速度加快，血液循环速度快，肚子里一直排不出去的浊气，下降产生的废气被瞬间聚集在一起，随着血液循环的加快，从而被逐渐排出体外。
而在这种温热舒适的环境下，我逐渐迷迷糊糊的睡着了，这也正体现了艾灸的另一种神奇的功效——安神!
随着生活节奏的加快，很多白领人群面临着工作与家庭的双重压力，加之生活习惯的不规律，给自身身体及精神都带来很大的损伤，艾灸养生不只是调养身体，养心更是关键。
常做艾灸可防辐射
现代社会，我们拥有很多高科技产品，与此同时，我们也正在遭受辐射的困扰，辐射更喜欢乘虚而入，要防辐射，首先要垒好自身的保护墙，艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，过活化造血系统和增强免疫力，从而提高机体对辐射的防护能力足三里、气海、关元是人体强壮保健要穴，常灸这三个穴位，能有效提高抗病防病能力。
《医学》记载：“若要安，三里常不干。”意思是说若要身体健康，要常灸足三里。可见足三里对人保健的重要性。
足三里属足阳明胃经，了解中医的朋友就知道足三里是养生保健的大穴，常艾灸足三里有非常好的作用，位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位，具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血，宣通气机、气血下行、补虚强身的作用。
现代医学研究，艾灸足三里可调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬功能，增加免疫力。
施灸方法
艾灸的时间和穴位应该根据个人情况来定，一般我们可以每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为宜。坚持2-3个月，就会使胃肠功能和身体各机能得到良好改善，使人精神焕发，精力充沛。
其他穴位依照同样方法艾灸，能取得良好效果。防胜于治是好的保健方法，所以多做强身健体的事，对于防治各类疾病也有较好的效果。身体免疫力提高了，防辐射能力自然也就提升了。
身体出现亚健康如何调理？中医艾灸帮助调理好状态，中医艾灸是一种非常常见的保健方法，艾灸有很好的保健功效，经常使用艾灸可以有效的防止疾病、温经通络、消瘀散结。不过大家要学会正确的艾灸施灸方法，才能有效果，找准施灸的穴位也是非常重要的。