养生方法有很多种，大家可以结合中医方式来养生，包含按摩，针灸，刮痧等等，中医介绍，如果你每天都可以坚持抬脚这个动作，也是可以起到养生保健功效的，这对于自己的身体健康有一定的促进作用，下面小编就来为大家详细的介绍一下！
1.促进肝解毒、肾排毒
在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。每天坚持抬脚有哪些好处？高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。
2.防治肛肠疾病
不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，如何降低?可以尝试练练抬脚功，因为人在练习的时候，大小肠都会自然的蠕动，可以防治便秘，自然就减低患上肝肠疾病的几率。
3.改善肌肤
每天坚持抬脚有哪些好处？练习该动作的时候，血液循环加速，人体温度会升高，这时汗液会流出来，同时毛孔张开，肌肤内的有毒物质就会排出来，从而使肌肤变好。
4.增强肠胃功能
肠胃异常是常见的现象，多半是不合理的饮食习惯导致。每天坚持抬脚有哪些好处？想要增强肠胃功能可以练习抬脚功，因为它可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。
5.护脊椎、防关节退化
每天坚持抬脚有哪些好处？在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢?
6.缓解压力
压力增大易使人的胸部闷，这时不妨尝试做抬腿功，每天坚持抬脚有哪些好处？因为它可以解除胸中郁闷，使体内的浊气排出体外，从而缓解压力。
7.快速塑身
不要每天坚持抬脚有哪些好处？小瞧抬腿功，它可以使全身的肌肉动起来，同时拉伸肌肉，从而起到塑形的作用，想要拥有好身材的人群可以尝试。
每天坚持抬脚有哪些好处？中医指出，抬脚虽然看上去是一个不起眼的动作，但是经常性的抬脚，是可以促进局部血液循环的，这对于防治疾病是有好处的，而且，此类养生方法还可以帮助我们塑形，缓解压力，所以大家都应该关注抬脚养生，每天都可以多做几次。