秋季是抑郁症的高发季节，对于大家的情绪来说，会变得更加暴躁，尤其是当昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条之时，更容易高发秋季抑郁症。秋季抑郁症又名“秋悲”，是一种季节性心理疾病，主要表现为心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状 ，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。今天就和大家说说相关的问题。
“秋季抑郁”多发人群主要集中在：
1、常年在室内工作并且体质较弱及平日极少参加体育锻炼的脑力劳动者，尤其是平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。
2、敏感多疑、性格内向、不善于倾诉者，工作压力大的“上班族”。
3、更年期女性，孕产妇或老年人，部分学龄期儿童。
4、刚经历了负面生活事件没得到及时心理疏解的人群。
预防秋季抑郁
1、知足常乐
世上没有一帆风顺的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每个人的前途都是无限光明灿烂的。做到知足常乐、难得糊涂。
2、可建立可靠的人际关系
找一些有道德、有修养、有知识、有见解和有头脑的好朋友。遇到不利的事件时，就可以找他们倾诉、商讨。
3、保持良好的睡眠、饮食和运动习惯
失眠是情绪低落的普遍后果，充足的睡眠非常重要。
女性减肥时的过度节食会造成情绪烦躁，全面的营养、荤素搭配、合理膳食尤其重要。久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能、体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也调节好了情绪。
以上就是相关的介绍，相信大家通过上述的内容都已经有了一定的认识和了解，希望大家在上述介绍中可以注意相关的问题，这些都是大家在日常生活经常不注意的。另外，温馨提示一下，有效缓解抑郁症，可以多吃香蕉，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。