在中医中认为，想要保健身体，首先就要保证气血运行正常。而促进气血运行的最有效方法就是疏通经络，经络如果不通，气血运行也会成为问题，从而导致身体出现异常情况哦!那么经络具体指的是什么意思呢?在我们的生活中有哪些疏通经络的方法呢?下面一起来了解下吧!
经络的概念
经络是一种较为概括性的说法，其中还有很详细的分类原则。“经” 的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外。“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
家庭常见疏通经络的方法
调温度活气血
疏通经络最简单的就是升温的方法。身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，需要升温来解决根本问题。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
揉耳轮通肾气
如果肾气亏虚较为严重，也可以考虑揉耳轮的方法。双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
常捶背通经络
捶背是我们平时经常做的动作，对于经络的疏通也有很大的帮助。捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，每日可捶背1~2次，每次捶背时间以20分钟为限。捶背时要注意几点：用叩法捶背应手握空心拳，不要把力量用在握拳上，力度应先轻后重，以逐渐适应。要根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动，宜采用轻而缓的手法捶背。若被捶背者精神不振、倦怠乏力时，宜采用强而快的手法捶背。对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病变及肿瘤疾病和严重骨质疏松患者，则不要捶背，以免加重其病情或引起意外。
莲花坐护韧带
做一些不常见的姿势，对于我们的身体也有较强的活动作用。坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面。然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
勤梳头促循环
大脑皮层健康状态如何，直接决定了我们调节精神状态的效率。用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
所以说经络不通，很容易导致出现疾病状况，经络养生对于身体健康来说具有重要意义。以上就是小编介绍的几种日常疏通经络的方法，希望我们大家在平时的生活中多加注意，这样才能保证身体的健康哦。