初学太极拳会常常犯哪些错误。初学任何事情,可能都要经历一些曲折。初学太极拳也不例外。任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误,不断地纠正错误,水平就会不断提高。下面说说初学太极拳会常常犯哪些错误。
一是急于学多的动作
造成动作规格练的不扎实,不到位,你动作做得不充分,劲力没展开,效果就不充分,克服这一点的关键在开始学习是不要急于追求数量,而要要求质量,而且始终仅仅抓住规格这个要点,贯穿于练拳的全过程。
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第二个练拳时心不静
太极拳是身心并练的运动,心静则气顺,前人在说及修养时有句话叫“偷得浮生半日闲”,我们在练拳时要偷得半小时闲,抛开一切杂念,专心练拳。太极拳区别于其他运动的特点之一是对性情、心境的陶冶。
第三个套路不连贯
每个动作倒是做得不错,但动作与动作之间的连续性平滑不够,太极拳的套路是一个完整的整体,不是一个一个实体的连接,转折处处理不好,拳的意味就出不来,你练得也就不舒服。所以要细心研究每个式子之间的连带关系,认真处理好过度,这样太极拳就成了一个圆。
第四个常见的错误是僵硬
有的人柔软性不够,练拳时硬来硬去,好像长拳慢练。要克服这一点,可以先练一两个单式,反复把太极的感觉练出来,再练习其他动作。
第五个常见错误是“软”
有的专家称之为“病态练拳”。太极拳柔和归柔和,但她毕竟是武术,是“柔中寓刚”,人越练越精神,您别越练越萎靡不振就不对了。所以练太极拳时尽管“静”,尽管“松”“柔”但“静中生动”,松柔中含张力,精神饱满,精力充盈,术语叫精神能“提得起”。
第六个常见错误是交代不清
交代不清是练拳者对身体各部分的位置、路线不很明了。太极拳走的是圆形,动作在空间上没有像算术那样精确地几度几度来定位,那样死板了。但行拳的手、眼、身、法、步还是非常清晰的,你不能比划个大概,特别是学习初期,宁可失之板,不可失之乱。
以上六点是初练太极拳常犯的错误。俗话说,不怕犯错误,就怕不改正。练习太极拳也是如此,不断地纠正错误,水平就会不断提高。所以初学者也不要害怕犯错误。
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