平时，如果我们有剧烈的运动，在运动之后总会出现小腿抽筋的症状，或者在经历了较重的体力活之后，我们也容易腿抽筋，这个时候我们就需要结合专业的中医疗法来缓解症状，专家介绍，如果大家想要自己缓解小腿抽筋的症状，完全可以通过按摩来治疗。
自我按摩缓解小腿抽筋
1、揉搓小腿：自我按摩如何缓解腿抽筋的症状？取坐位，用双手相对用力揉搓小腿肌肉，约2分钟。
2、揉自窝：取坐位，用双手食指和中指点揉自窝，约2分钟。
3、点承山（承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处）：自我按摩如何缓解腿抽筋的症状？取坐位，用拇指点揉承山穴，以有酸胀感为宜，约2分钟。
4、弹拨跟腱：取坐位，用拇指用力弹拨跟腱数十次。
5、按揉小腿肌肉：自我按摩如何缓解腿抽筋的症状？取坐位，一手或双手用按法或揉法自自窝至跟腱，用力按揉数分钟，至小腿肌肉放松为止。
6、拍打小腿：自我按摩如何缓解腿抽筋的症状？取坐位，双手五指自然并拢，掌指关节微屈，虚掌平稳而有节奏地平拍小腿，约2分钟。
自我按摩如何缓解腿抽筋的症状？中医介绍，专业的按摩手法尤为重要，大家在按摩之前一定要熟练掌握必要的穴位，然后坚持按摩，同时还要做好小腿处的保暖工作，可以适当结合热敷的方式来治疗腿抽筋，这样小腿抽筋的症状自然就能得到化解！