女性月经不调可以多吃些补气血的食物，月经不调的女性应该要增加微量元素的摄入量，黑木耳红枣茶可以有效改善女性月经不调的问题，具有补中益气的作用，并且还具有养血止血的功效，可以促进体内寒气的排出，红糖也可以调理女性月经不调，月经不调的食疗调养方法有哪些？1、黑木耳红枣茶：黑木耳，红枣，黑木耳红枣共煮汤服之。
每日1次，连服。
功用补中益气，养血止血。
主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各过量。
煮浓茶一碗，去渣，放红糖凝结后饮。
每日一次。
功用清热、调经。
主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮：生山楂肉，红糖。
山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。
非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
功用活血调经，主治妇女有经期紊乱。
4、茴香酒：小茴香、青皮，黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。
每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功用疏肝理气。
主治经期先期先后不定、经色一般、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒：山楂，红花，白酒，将上药入酒中浸泡1周。
每日2次，视酒量大小，不醉为度。
功用活血化瘀。
主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。
留意忌食生冷勿受寒凉。
月经不调的食疗调养方法有哪些？女性月经不调最好选择食疗的方式进行调理，月经不调可能是缺乏某些微量元素，月经不调也可能是寒气过重引起的，应该要排出*内的湿毒和寒气，山楂红糖饮能有效改善月经不调，可以起到活血调经的作用，月经不调的女性要注意保暖，并且要合理饮食。