生产后的女性，往往会身体比较虚弱。这个时候一定要注意补充身体营养，不然容易落下“月子病”。如何滋补身体应对这一时间段的体虚问题，看看中医专家怎么说吧。
不宜马上禁食
通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。
多吃蜜饯大枣桂圆汤
原料：大枣、桂圆、蜂蜜、生姜汁适量。
制法：先用清水将大枣和桂圆洗干净，然后放入锅内加水炖熟，之后再加入生姜汁煮沸，蜂蜜等到冷却到七十度以下再加入(因为水温超过七十度，会破坏蜂蜜中的营养酶)，每日适量的服用。
功效：补益气血。
用途：产后气血亏损所致的浮肿。
不宜多喝浓汤
产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
多吃扁豆莲子冰糖粥
原料：白扁豆、莲子、大米、冰糖。
制法：妈妈们只要按照正常的煮粥方法就可以。每日一次，连服7一10天。
功效：不仅能健脾益气，还能养心益肾，可以有效的帮助妈妈们进行产后体质的恢复。
用途：主要用于产后妈妈因脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、心悸失眠等症状。
不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。