心律不齐是老年人比较常见的问题，老年人要重视情绪的调节，稳定情绪保持平和的情绪，缓解精神方面的压力，避免过度劳累，做好自我监测工作，可以起到防治心律不齐的作用，合理使用药物可有效防止心律不齐，良好的生活习惯具有防治心律不齐的作用，那么如何有效预防心律不齐？1、稳定的情绪，保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。
精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律不齐。
所以心律不齐的预防要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。
过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。
2、自我监测。
有些心律不齐常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律不齐。
心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时心律不齐的预防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。
3、合理用药心律不齐治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。
这样做是危险的。
心律不齐的预防必须按要求服药，并注意观察用药后的反应。
有些抗心律不齐药有时能导致心律不齐，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。
4、生活要规律养成按时作息的习惯，保证睡眠。
因为失眠可诱发心律不齐。
运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动。
洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。
心律不齐的预防要养成按时排便习惯，保持大便通畅。
如何预防心律不齐？心律不齐所带来的危害非常大，因此要做好相应的防治工作，稳定情绪，可以起到预防心律不齐的作用，并且要做好自我监护工作，定期到医院做检查，了解身体的健康状况，保证充足的睡眠，良好的睡眠习惯，可有效预防心律不齐，经常锻炼身体，可提高身体素质，能预防心律不齐。