在现今的社会有很多人有肩颈部位僵硬的症状，而且大部的人都是不
在现今的社会有很多人有肩颈部位僵硬的症状，而且大部的人都是不会注意它的后遗症，要知道有了肩颈部僵硬后，将会引起一些文明病来，如头痛、头晕、失眠、高血压、低血压、视力减退等。所以我们不要轻忽它的存在。
肩颈部僵硬自疗保健法要按反射区:――颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节、泌尿系统。
肩颈部僵硬自疗保健法加强按摩部位、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节。
1.颈椎(反射区有交叉)，在脚大拇指骨头约45度下方。按摩5～1颈椎要由下往上按摩，按摩7～5颈椎时要从上往下按摩。
2.颈项(反射区有交叉)。按摩时方向要从外往内扣按。
3.斜方肌，脚掌四个关节上方即是斜方肌反射区。按摩时要扣住关节上方由外往内按摩。
4.肩胛骨，要到脚背前三分一处，往第四趾方向扣，用手扣按有颗粒凸起的现象，为肩胛骨反射区。按摩时按住凸起的地方后定点扣揉。
5.肩关节，按摩时要由下往上扣后左右滑动。
6.肘关节，肩关节下方有一小颗粒凸起的感觉，按摩时要按住后左右滑动。
7.腕关节，按摩时要扣住后左右滑动。
（责任编辑：zxwq）