①仰卧位，以双手食指同时按压阴茎的左右根部，旋揉按摩200次。②以一手食指旋揉会阴穴200次。③以右手掌横放于脐下的石门穴上，左手叠放在右手背上，向下推至毛际处，反复200次。④用两手的拇指、食指、中指分别捏住同侧的睾丸，并同时揉搓200次。⑤用两手握住两睾丸，向下反复牵拉阴囊200次。
（责任编辑：zxwq）
肾虚阳痿自我按摩保健
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①仰卧位，以双手食指同时按压阴茎的左右根部，旋揉按摩200次。②以一手食指旋揉会阴穴200次。③以右手掌横放于脐下的石门穴上，左手叠放在右手背上，向下推至毛际处，反复200次。④用两手的拇指、食指、中指分别捏住同侧的睾丸，并同时揉搓200次。⑤用两手握住两睾丸，向下反复牵拉阴囊200次。
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