2008年高考(Q吧)即将到来，考生及家长都在为剩下的时间冲刺而忙碌准备。在这个关键时刻，家长应该怎样帮助孩子调节考前心理，显得十分重要。其实家长只要做到“五要五不要”，就能帮助孩子以平常心对待高考。
适当的压力是一种正常现象，过分压力就不正常了，而且过分压力肯定会影响高考成绩。具体来说，减压“五要”就是：家长情绪要稳定，不要听小道消息；家里不要吵闹，保持有说有笑非常平和的气氛；家长告诉孩子一句话，只要你尽力就行了；确保孩子身体健康，不要感冒发烧，感冒发烧是小事，因为孩子会想真倒霉，消极暗示会对考试有影响；要督促孩子做好必要的物质准备，建议6月4日就督促孩子把准考证、钢笔、橡皮、小刀准备好放在塑料袋里。
“五不要”则是：不要规定孩子考多少分；不要规定孩子考什么大学；不要唠叨；不要成天问孩子你准备得怎么样了，你考得怎么样了；没有特殊情况，家长不要送孩子上考场。
此外，考生还可以每天适当听听自己喜欢的音乐，看看相声小品节目、电视节目，一放松，压力就减轻了。值得一提的是，千万不要看武打片，武打片是大脑里强烈的兴奋灶，会不自觉地扩散跳出来，影响答卷。