高考的步伐越来越近，为了帮助考生做好心理调节，记者日前采访了佛山科技学院心理咨询中心颜农秋主任。颜主任跟记者讲起了考生学习技巧的掌握，他认为：懂得复习和冲刺的技巧，在高考复习中是非常重要的，它影响着考生的心理健康、学习效率和考试成功与否。
不搞疲劳战术
首先，要合理分配时间，这不仅需要合理安排各科的学习时间，还需要合理安排娱乐和学习的时间。不要搞疲劳战术，张弛有度，改掉备考前的一些坏习惯。颜主任指出，“疲劳战术”有害无益。复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，孩子的大脑活动处于高度紧张状态，此时大脑对氧气和一些营养素的消耗也有所增多。大脑相对缺氧时可能立即会通过扩张血管来增加供血量，以确保脑组织的供氧，如果长时间得不到补充就会使大脑细胞活动减慢，表现为思维迟钝，甚至强迫休息，打瞌睡。因此，在最后的冲刺阶段不要搞疲劳战术，适当的歇息反而会提高学习效率。
掌握自己的记忆规律
但是，高考任务繁重，要复习掌握的东西太多，许多考生因此找不着头绪。这一刻正解着题还没解开，突然觉得还是读读英语好，单词刚背了两个，状态还没进入，又记起上次语文题还没做好，又赶着做语文练习去了，整天忙乱不休，收获却不多。总觉得复习无从入手，这正是时下不少考生复习时的烦恼。摸不着门道自然难以拥有良好的备考状态。看着别人干劲冲天，自己心中的郁闷、烦躁直线升级，意志也难免消沉下去。颜主任说，若在备考的过程中能很好地掌握学习规律，学习自然能事半功倍。他说，每个人的记忆时间都不一定相同，掌握自己的记忆规律是根本。一般来说，早上是一天中记忆力的时候，晚上吃完饭及中午这段时间都不适合过多的用脑。
主攻弱项 巩固强项
颜主任还建议考生，在最后一个多月的冲刺阶段，应该把主要心思放在提高自己的弱项、巩固自己的强项上来，切忌漫无目的或偏科的现象。有些同学对自己喜爱的科目就百读不厌，对自己的弱势科目却避而远之。同时，也有少数人拼命恶补自己的弱势科目，对强势科目却掉以轻心，到考试时则失了不该失的分。颜主任建议，复习的时候是能做合理的书面安排，特别要注意调节好自己的心态。为了尽量减低心里的好恶对复习的影响，就是制定详尽的学习计划表，按计划行事。凡事预则立，不预则废。行之有效的计划、规律的学习将给考生以成功的保障。所以，制定详尽的学习计划表很有必要。