拼弱项
别丢了强项拼时间关键是拼效率
离高考(论坛)只剩下不到一个月了，这“临门一脚”该如何踢？不少考生临阵方寸大乱，家长们则心急如焚。昨日，本报记者采访了几位我市资深教师、养生专家，为考生们踢好“临门一脚”支招。
拼弱项
别丢了强项
“弱项不弱、强项更强”一直是高三老师对考生的复习效果期望。
然而，在往届高考考生中，常有拼弱项丢强项的情况发生。
泉州一中资深数学教师汤向明针对上述现象总结说：“拼弱项就是要加强重点知识常考题型的强化练习，但同时也要始终保持对强项一定量的练习。否则，弱项提高一点，而强项却掉了许多，得不偿失。”
汤老师强调，如果忽视对自身强项的巩固，不能保持一定量的练习，就会影响考试速度，从而加大强项失分多的可能性。
汤老师建议，剩下不到一个月的时间，考生除了对付各种模拟考试外，最重要的是要合理安排时间，把所学的各章节的知识重新过一遍。“这时，制定复习计划的重要性就凸显了。要知道，一天的时间是不可能重温一门学科的全部知识，因此考生要克服焦躁的情绪，合理安排复习进度，每天都有时间复习曾学过的知识，复习计划在6月1日前全部完成。”
拼时间
关键是拼效率
高考越来越近了，许多学生都在暗中和时间“较劲”。
“别人复习10小时，我就复习12小时，越到最后关头，就越要拼时间！”一位高三学生如是说。
对此，泉州七中高级教师陈龙斌认为，同学们抓紧时间学习是要的，但更重要的是提高时间的利用率、保证学习效率。
“不要刻意对自己的作息习惯做大的改动。比如，平时每天休息6小时，现在变成四五个小时或七八个小时。要注意劳逸结合，提高单位时间的学习效率，适当做些跑步之类的运动。”陈老师说。
拼成败
心态比什么都重要
同学的竞争、老师的叮嘱、家长的期望，使得高三学生不由自主地开始对高考成败的严重性投以越来越多的关注。
作为一位曾带过六届毕业班的中学高级教师，陈龙斌认为，考生们必须对高考有正确的认识、抱有良好的心态。他说：“高考对许多人来说是一次重大的考验，但不是一次的、决定一生命运的考验。正确的心态是重视学习、复习、考试的过程，尽自己的努力做好做到位，而不去过多地想结果。”
陈老师说，高考不是成材的之路，教育理论有“多元智能”的提法，假如没有考进理想的大学，也可以在高校里继续朝自己的目标努力，还可以通过考研(论坛) 等方式继续深造；即使没能考上大学，你也只是在学科成绩上比别人差一点，而你在运动、表达、人际交往、承受挫折、合作、随机应变、创新、创业等方面不一定就会输给别人，仍可在社会上通过不断学习、努力、奋斗，实现自己的人生目标。
拼营养
别忽视精神养料
高考临近，家长都希望孩子以健康的身体、饱满的精神参加考试，所以许多家长都很关心考生要怎样增加营养。
我市养生专家林禾禧教授指出，考生的营养问题，可归为两个方面，一个是精神上的营养，另一个是食物营养，二者缺一不可。
林禾禧教授说，所谓的精神营养，就是考生要有较好的精神状态，不要过度紧张，更不要焦虑。他建议：“当学习进程较缓慢，脑子装不下更多知识时，就不要硬学，这时可听听音乐，散散步，看看电视，转移一下注意力。要明白，学会自我调整是至关重要的。只有保持良好的心理状态，临场发挥才能达到理想状态。”
食物营养方面，林禾禧教授认为，考生脑力劳动强，处于高强度状态，补充健脑安神食品就显得至关重要。但相当一部分家长让考生过度服用、滥用补品，盲目进补，不但难以奏效，有的还严重影响考生健康。他支招：“考生的饮食营养首先是能量供给要充足，要多吃一些优质蛋白的食物，如蛋、鲜鱼、瘦肉；每日应有乳汁食品和新鲜、洁净的水果、蔬菜。饮食以清淡、易消化食物为主，避免油炸、烧烤、辛辣食物；还要注意饮食卫生、个人卫生、定时定量的饮食制度。”